نشت ادرار فقط مال سن نیست
نشت ادرار شایع است، ولی بخش ناگزیر پیری نیست. قدم اول فهمیدن نوع آن است و بسیاری از راه‌ها به جراحی نیاز ندارند.
خیلی‌ها سال‌ها با نشت ادرار زندگی می‌کنند و چیزی نمی‌گویند. گاهی از خجالت است و گاهی چون فکر می‌کنند این اتفاق با سن طبیعی است. این مشکل شایع است، ولی بخش ناگزیر پیری نیست و گفتن آن اولین قدم برای بهتر شدن است.
نشت شما از کدام نوع است؟
اگر با سرفه، خنده یا بلند کردن چیزی نشت می‌کنید، احتمالاً نشت فشاری است. اگر میل ناگهانی و شدید پیدا می‌کنید و به دستشویی نمی‌رسید، به نشت فوریتی فکر می‌کنیم. بعضی افراد هر دو را با هم دارند. در نوع سرریزی، مثانه کامل خالی نمی‌شود و ادرار مرتب نشت می‌کند.
این تفاوت مهم است، چون درمان هر نوع فرق دارد.
عضلات کف لگن
این عضلات دور مثانه و مجرا قرار دارند و به کنترل ادرار کمک می‌کنند. بارداری و زایمان می‌تواند آن‌ها را ضعیف کند، ولی تمرین کف لگن فقط برای زنان نیست و برای همهٔ کسانی که بی‌اختیاری دارند می‌تواند مفید باشد. برنامهٔ معمول دست‌کم ۸ انقباض و دست‌کم ۳ بار در روز است و باید حداقل ۳ ماه ادامه پیدا کند. متخصص می‌تواند ببیند عضله را درست منقبض می‌کنید یا نه.
تمرین مثانه
در نشت فوریتی، تمرین مثانه کمک می‌کند فاصلهٔ بین احساس نیاز و رفتن به دستشویی را کم‌کم زیاد کنید. این دوره معمولاً دست‌کم ۶ هفته طول می‌کشد.
عادت‌هایی که اثر دارند
- کم کردن کافئین در چای، قهوه و نوشابه
- تنظیم مقدار نوشیدنی، چون خیلی زیاد و خیلی کم هر دو می‌توانند مشکل را بدتر کنند
- کم کردن وزن، اگر اضافه‌وزن دارید
اگر این قدم‌ها کافی نبودند، دارو یا جراحی مطرح می‌شود. این تصمیم بعد از شناخت نوع نشت گرفته می‌شود.
کی زودتر مراجعه کنید؟
برای هر نوع نشت ادرار می‌توانید مراجعه کنید. اگر همراه با آن درد یا خون در ادرار دارید، آن را عقب نیندازید. مثانه و کنترل ادرار این موضوع را کامل‌تر توضیح می‌دهد.